谌姓，中华姓氏之一，主要源自以下两方面：一是出自春秋时期谌国之后，以国为氏；二是出自周朝大夫谌挚之后，以先祖名字为氏。谌姓为中国古老姓氏之一，读音为chén或shèn，作为姓氏多读chén。
谌姓主要分布在湖南、江西、湖北、贵州、四川等地，以湖南益阳、常德最为集中。湖南谌姓占全国谌姓人口的40%以上。谌姓人口约30万，属于南方常见姓氏。历史上谌姓名人辈出，尤以宋代为盛。
谌姓发源于中原地区，唐宋时期南迁至江西、湖南。北宋末年，部分谌姓为避战乱迁入湖南，形成益阳、常德等聚居区。明清时期，谌姓向湖北、贵州、四川扩散。
谌氏家训以"忠孝传家、诗书济世"为核心。谌氏家族极为重视教育，有"谌家子弟必读书"的传统。湖南益阳谌氏有"冬至祭祖、清明扫墓"的完整祭祀体系。谌氏还传承"谌家龙舟"文化，每年端午参赛。
