窦姓在《百家姓》中排第三十九位，人口约五十多万。窦姓出自姒姓。夏朝太康失国后，其妃子后缗怀孕从窦（墙洞）中逃出，奔回有仍氏，生下少康。少康中兴复国后，为纪念祖母逃难的经历，赐其孙名窦龙，后代以窦为氏。

窦姓源出夏朝王室，得姓之由充满了逃亡、复国与感恩的传奇。窦姓主要分布在河北、山东、河南、江苏、陕西等地，历史上出过西汉窦太后、名将窦婴、窦宪，东汉大司空窦融等显赫人物。扶风窦氏曾是与皇室联姻最频繁的家族之一。

窦姓的故事要从夏朝太康说起。太康是夏朝第三位君主，大禹的孙子。他即位后不理朝政，喜欢打猎，经常出猎数月不归。东夷族有穷氏的首领后羿趁机夺取了夏朝的政权，这就是“太康失国”事件。

太康被后羿驱逐后，流亡在外，最后死于戈地。太康失国后，夏朝的统治中断了约四十年。这段时期被称为“无王之世”。后羿代夏后，又被寒浞所杀，寒浞篡夺了政权。

太康失国是夏朝初期最大的政治危机。后羿恃其善射，取代夏政，但后羿同样荒于政事，信用谗臣寒浞。寒浞杀后羿而自立，并追杀夏朝宗室。夏朝的国祚命悬一线，而延续夏祀的关键，就系于一位怀孕的女子——后缗。她腹中的胎儿，将是日后中兴夏朝的少康。

太康失国后，他的弟弟仲康做了名义上的夏王，实际上被后羿控制。仲康死后，他的儿子相即位。寒浞杀了后羿后又追杀相，相被杀。相的妃子后缗当时已经怀孕，她为了保住夏朝的血脉，从城墙的窦（墙洞）中逃出，跑回了娘家有仍氏。

后缗在有仍氏生下了少康。少康就是后来复兴夏朝的中兴之主。少康从小在有仍氏长大，后来在虞国的帮助下，联合夏朝的旧部，起兵攻杀了寒浞，恢复了夏朝的统治。这就是“少康中兴”。

《左传·哀公元年》详细记述了这段历史：“昔有过浇杀斟灌以伐斟鄩，灭夏后相。后缗方娠，逃出自窦，归于有仍，生少康焉。”这段记载让人仿佛看到一位怀孕的王妃，在追兵将至的危急时刻，从城墙的破洞中仓惶而出，踏上漫漫归路。这个墙洞——“窦”，后来成了夏朝复国的象征，也成了窦姓的起点。

少康中兴复国后，为了纪念祖母后缗从窦中逃出的经历，赐自己的一个孙子名叫窦龙。“窦”就是墙洞的意思。少康让窦龙以窦为氏，后代子孙都姓窦。

《元和姓纂》详细记载了这一过程：“窦氏，姒姓。夏少康之后。少康母后缗有娠，逃出窦（墙洞）中生少康。少康即位后，赐子窦龙，因以为氏。”窦姓的诞生充满了传奇色彩——它来自一个逃命的墙洞，来自一位母亲为保存血脉而冒死出逃的勇气。

少康复国后，追念祖母逃窦之功，故以“窦”命氏。窦龙即为窦姓的得姓始祖。窦龙及其后裔受封于豕韦氏故地，后建立窦国，历经商周。窦姓子孙将“窦”这个本意为孔穴、洞的普通字眼，升华为家族的精神图腾，铭记着夏室一度中断却终于复兴的艰难岁月。

窦姓还有一支出自战国时期的魏国。魏国是战国七雄之一，姬姓。魏国的大夫窦公是魏文侯的臣子，他的后代以窦为氏。这一支窦姓与少康的那一支不同宗，但它也是窦姓的来源之一。

《通志·氏族略》说：“窦氏，姬姓。魏有窦公，其后以窦为氏。”这一支窦姓人数较少，史书记载也不多。主流说法仍以姒姓少康之后为主流。

魏国窦公一支，可能是以邑为氏或源于其他缘故。战国魏国有窦氏人物见于记载，但远不及少康窦龙一系显赫。两汉以后，窦姓名人几乎全部出自扶风窦氏，而扶风窦氏即奉少康窦龙为祖。因此，今天绝大多数窦姓族人皆可追溯至夏朝王室姒姓。

窦姓的郡望主要有扶风、河南等。扶风郡治所在今陕西兴平一带，是窦姓最大的郡望。西汉时期，窦姓从扶风迁出，散布到全国各地。窦太后、窦婴等西汉名人都出自扶风窦氏。

今天的窦姓分布在河北、山东、河南、江苏、陕西等地。窦姓人口约五十多万，排在全国第二百二十位左右。窦姓的得姓始祖是少康，得姓原因是纪念祖母从墙洞中逃出的经历。

扶风窦氏在西汉文帝时因窦皇后而兴，窦婴官至丞相，封魏其侯。东汉窦融为河西大将军，封安丰侯，其子孙窦固、窦宪均为名将，窦宪曾大破北匈奴，勒石燕然。窦氏一族“一公、两侯、三公主”，贵盛无比。唐代窦威为高祖宰相，谱牒承于扶风。窦姓的功业故事，与那个逃出墙洞的后缗一脉相承——危难中求生，平安后称雄。

后缗从墙洞中逃出，保住了夏朝最后的血脉。她的孙子少康中兴复国，赐孙名窦龙，窦姓从此诞生。一个逃命的墙洞成了姓氏的源头。窦字的本义是墙洞，五十多万窦姓人，他们的姓氏来自危急存亡时刻那个洞。

如今，五十多万窦氏后人写起自己的姓，也许不会想到那个小小的墙洞。但正是那个窦，开启了少康中兴的序曲，让夏朝的历史得以续写。从墙洞到姓氏，从逃难到复兴，窦姓的故事是中华民族不屈精神的缩影。