盘姓起源主要有三：一是出自盘古氏之后，为上古神话中开天辟地的盘古后代；二是出自西南少数民族，瑶族、畲族盘姓是其主要姓氏，源于盘瓠传说；三是出自子姓，商代盘庚之后，以祖先名为氏。
盘姓始祖传说为盘古。瑶族、畲族盘姓以盘瓠为始祖，盘瓠因功娶帝女，生子以盘为姓。盘姓在少数民族中是大姓，尤以瑶族、畲族最为集中。汉族盘姓相对稀少。
盘姓发源于中原，但更多与南方少数民族的迁徙相关。瑶族盘姓历史上从湖南、江西向广东、广西、云南、贵州迁徙，形成“过山瑶”的迁徙传统。畲族盘姓主要分布在福建、浙江、江西山区。
盘氏家训以“敬祖尊宗、忠勇爱国”为核心。盘姓瑶族、畲族人民保留着丰富的盘王节、盘瓠祭等传统文化活动。盘王节是瑶族最盛大的传统节日。
